瘦人去健身房练能长的健壮吗急请看补充!谢谢认真回答

发布时间:2020-02-11 06:55:03 来源:天宝博-天宝博体育-天宝博官网点击:132

  瘦人去健身房练能长的健壮吗,急,请看补充!谢谢认真回答,不要复制答案奥!!!

  小弟今年十九,身高一米八三(净高),体重却也就有一百一十斤吧,太瘦了,惨不忍睹啊,皮包骨头,全身都瘦,大腿跟女生似的那么粗。穿衣服撑不起来,难看,前胸贴后背,远看跟电线杆样。听说去健身房可以增肌,是不是?怎样练才会增加体重?会有教练指导你练,给你量身定食谱?北京的健身房大约多少

  小弟今年十九,身高一米八三(净高),体重却也就有一百一十斤吧,太瘦了,惨不忍睹啊,皮包骨头,全身都瘦,大腿跟女生似的那么粗。穿衣服撑不起来,难看,前胸贴后背,远看跟电线杆样。听说去健身房可以增肌,是不是?怎样练才会增加体重?会有教练指导你练,给你量身定食谱?北京的健身房大约多少钱,教练还收费吗,怎么收?像我这种情况坚持练多久才会有个好体型。听说吃蛋白粉效果出来的回快一些,是吗?吃它有副作用吗?问题太多了,希望您一一解答,谢谢谢谢谢谢谢谢!

  1健身的确可以增肌2练器械的同时多吃牛肉蛋清蛋白粉3只要你肯花钱教练就会给你安排但是越全面的价格越贵4健身房的教练当然要学费的按一小时算的具体的不太清楚我不在北京但是100肯定是有了5像你这样的只要坚持有规律的锻炼我估计1个月就会有效果6蛋白粉要适量吃会有增脂的效果但是不是肌肉副作用应该无大碍

  总之您必须坚持下去其实你可以先请那里的私教只要他教会你各种器械的使用方法你就不用再交钱了大概一周就能都会用了最好再找个朋友陪你你俩一起练互相帮忙避免受伤至于那个食谱啊不用教练安排(根据2)在请教练的同时要多咨询他一些例如热身时间练习程度等具体的写不完见谅

  希望这样对你有帮助我也是健身的所以有经验请相信我

  答:复制没有错!但要注明复制来处,否则就显示了个人品德问题......详情

  答:谈到负重训练,我想强调一点,在身体其他部位训练时,必须使用大重量。许多人发现,如果举的足够重,他们甚至可以不用练腹肌,因为大重量训练将迫使腹肌去援助被训练的肌群...详情

  问:健身房练肌肉算外练筋骨皮吗?

  问:我一周去一次健身房 主要练胸肌 背肌和三角 有效吗 不然要多久去一次 怎么练 不要复制别人的

  问:上海正规的健身教练证哪家好?体适能收费怎么样

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